Mindfulness y salud bucal

Llevamos un ritmo de vida tan agitado, que muchas veces perdemos la capacidad de estar con todos nuestros sentidos en el momento presente. Muchas veces estamos estancados en el pasado o planificando el futuro.

El Mindfulness es la capacidad humana básica de poder estar en el presente, es decir, estar volviendo constantemente al aquí y al ahora. Es la plena conciencia y su práctica te va a ayudar a manejar el estrés, desarrollar la inteligencia emocional, mejorar tus relaciones y aumentar tu concentración. Y lo mejor que tiene es que lo puedes practicar en todo momento: mientras comes, trabajas, haces ejercicios, entre otras cosas.

La práctica del mindfulness abarca los siguientes aspectos:

• Estar presente en el ahora.
• Aceptar y responder.
• Darse cuenta.
• Simplemente ser.
• Comer con plena conciencia.
• Gratitud y compasión.

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¿Sabías que el mindfulness puede tener un impacto positivo en tu salud bucal?

Unas de las grandes amenazas que pueden afectar tu salud bucodental son el estrés y la ansiedad. Algunas de las afecciones principales derivadas de éstas son la enfermedad periodontal, las aftas, el bruxismo, los trastornos temporomandibulares (en la articulación de la mandíbula o ATM), la sequedad bucal, las caries dentales, etc.

Cuando integramos esta práctica a nuestras vidas, nos ayudará a combatir el estrés y la ansiedad, disminuyendo de esta forma los efectos colaterales que puedan tener sobre encías y dientes.

Entre los beneficios que se van a obtener están:

• Tener una mayor capacidad de relajarse y calmarse.
• Aumentar los niveles de energía.
• Reducir la presión sanguínea.
• Relajar la tensión muscular (incluso la de los músculos de la cara, lo que hace que el apretamiento dental disminuya).
• Disminuir el riesgo de sufrir estrés, ansiedad, depresión y dolor crónico.

Como ya lo mencionamos, uno de los principios del mindfulness es la gratitud. Sabemos que debemos dar gracias a diario y también sabemos que el Día de Acción de Gracias es una tradición estadounidense; sin embargo, en moons no queremos perder la oportunidad de agradecer no sólo por las ofertas de Black Friday sino también por el gran equipo que tenemos, y sobre todo por la confianza que nos han demostrado nuestros pacientes al elegirnos como su alternativa para conseguir la sonrisa de sus sueños.

Y tú, ¿por qué estás agradecido?